Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden. Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit, das legen neueste Studien nahe. Und die eindrucksvolle Nachricht lautet: Wir können selbst etwas dafür tun. Durch praktische Übungen lässt sich unsere Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden, entwickeln und vertiefen.

'Mitfühlend leben ist ein Buch, das das Gehirn ebenso wie das Herz nährt. Erik van den Brink und Frits Koster stellen darin detailliert das Mitgefühlstraining Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) vor und präsentieren zudem ein Übersicht úber die wissenschaftlichen Grundlagen, auf denen diese Schulung in Mitgefühl basiert. Dabei wird auch deutlich, welche bedeutsamen Auswirkungen auf unser mentales und körperliches Wohlbefinden es hat, unser Herz für uns selbst und für andere zu öffnen.
Das Buch basiert nicht nur auf der Jahrzehntelangen Meditationspraxis der Autoren, sondern auch auf ihrer umfassenden Erfahrung in der psychosozialen Gesundheitsfürsorge. Der achtwöchige MBCL-Kurs, den sie entwickelt haben, verspricht ein bedeutender Beitrag zum Feld der achtsamkeitsbasierten Ansätze zu werden. Schritt für Schritt zeigt er wie Mitgefühlstraining helfen kann emotionale Resilienz zu stärken, die Wunden niedrigen Selbstwertgefühl zu heilen und die Stärke zu offenbaren, die in unser Verletzlichkeit liegt.'
Dr. Linda Lehrhaupt, Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung, Zen-Lehrerin und Autorin von Die Wellen des Lebens reiten (Kösel Verlag, 2012).